ile kg

Witam, czy sila duzo spadnie po odstawieniu mono, zalozmy ze zrobilem na cyklu mono 10 kg na sile w wyciskaniu ,ile z tego spadnie i czy wszystko spadnie po odstawieniu mono, bo slyszalem ze po pewnym czasie wszystko na kreatynie zrobione sila itp spada .wiec czy jest sens to brac? zeby na chwile byc silniejszym?

[...] diete przez pierwsze 3 miesiace przybralem na wadze okolo 10kg. Jako początkujący troche przeraziłem sie szybkoscia efektów ( w końcu każdy ma inne priorytety, mi zależy na sile, sportowej sylwetce, przy mozliwym uwypukleniu zył, niekoniecznie dużej masie ), szczególnie ze nie przyszło prawie nic tłuszczu, wiec postanowilem odpuscic diete. Przez [...]

Mam 14 lat waże 63 kg i mam 182 wzrostu .Chcialbym przybrac na masie ogl dieta jest ok tylko mam problemy z treningami bo nwm jak trenowac aby rosło , gdyz do teraz robilem troche brzuszków i 5kg hantlami biceps i klatke ale nwm ile seri ile razy dziennie itp . Prosze o pomoc

Przez ile czasu mozna brac np. gainera biore gain bolic 6000 juz zjadlem 3kg w 3 tyg ichcialbym sobie dokupic jeszcze z 3 kg,slyszalem ze tylko mozna brac miesiac bo niszczy watrobe to prawda,przez ile czasu go mozna brac (oczywiscie jako uzuplenienie diety)

[...] masa i wyrzuty insuliny są dobre, ale chciałbym ograniczyć się do jedenia ich w mniejszej ilości. Low car około treningowo. Błędem będzie takie podejście. 3.dodatkowe rady mile widziane ;) Wyniki badań E2 33,3 (<44 norma) PRL 11,44 (3-19 norma) Testosteron 1330 (240-870 norma) Testosteron mam poza normą, ale to przez T3. 1. WIEK: 31 2. [...]

Witam forumowiczów, Od kwietnia wskakuje na bombę i wychodzę z założenia, że zawsze dobrze posłuchać osób mających większe doświadczenie w temacie. W związku z tym mam klika pytań. 1.Co myślicie o tym cyklu ? 2.Czy robić kika boldem ? 3.Czy zwiększać dawkę bolda w trakcie cyklu ? 4.Jakieś uwagi ? 5.Jakie suple do tego polecacie acard na [...]

[...] przy mojej wadze nie wszystko to tluszcz. MOje pytanie brzmi czy zaczac lepiej redukowac tluszcz a pozniej dobijac sie masą mieśniowa czy siekac powtorzenia jak na mase/sile i redukować przy pozniejszym rzezbieniu? Druga sprawa o jaka chcialem zapytac w sumie z ciekawosci to jak myslicie ile przy 70 kg na klatke na 4 serie po 8 powtorzen [...]

[...] wiadomo test prolaktyne ft3 ale czy tylko? (dokladne nazwy najlepiej) przed i w czasie koksowania co miec pod reka? ogolnie juz mam Clomid i texafen? badania na test zrobilem i wyszedl mi 9,40 ng/ml 2.49 - 8.36 widełki (grubo ponad norma co sadzicie?) kupilem rowniez test prop marki maximus o stezeniu 100mg (na start wole krotkiego zeby [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy gdybym połączył m-drol i jakiś spalacz z wysoko białkową dietą o małej zawartości ww (redukcyjna) to co bym osiągnął ? Czy nabrałbym jednocześnie masy i spalił tłuszcz ? M-drol ma pewne właściwości "wysuszające". Stosował mój kumpel z siłowni to podsuszyło go i nabrał ładnej jakości mięśni (chłopak nigdy nie trzymał [...]

[...] kg . Dieta oczywiecie jest zjadam 3100 kalorii na dzien . KTos zapyta to po co ci kreatyna skoro wszystko osiagnac mozna po przez diete . Ale ja poprostu chce spróbowac :D aaa I zapomnialbym trenuje FBW 3 x w tygodniu z max ciezarami w godzinach wieczornych jak ta kreatyne stosowac ? Przed , po , ile I jak czesto ????? Peosze o szybka odpowiedz

Chce zakupic bialko ostrowii. Nie mam diety specjalnej bo poprostu nie mam na to czasu. Chce zaczac brac bialko bo chyba za malo go w moim pozywieniu. W HST ile brac i kiedy? Wiem, ze naraze sie na ostra krytyke ale ja naprawde nie mam czasu na diety. Czy dla HST sa te same zalecenia co dla "normalnego" treningu? To znaczy 2 g bialka na kg masy [...]

[...] *wyciskanie zza karku 4x (10 10 10 10) staly ciezar *podciaganie sztangi do brody 4x (10 10 10 10) staly ciezar Codziennie Brzuszki 4x (20 20 20 20) Czy dam rade z tym treningiem na tym sprzecie ?? wydaje mi sie ze tak ale wole zapytac doswiadczonych ludzi! aaa .... wlasnie nie wiem ile tygodni mam cwiczyc i jak z regeneracja .... pozdro...

[...] jaca sie zregenerowały bo nie stosowałem jak narazie hcg. Wydaje mi sie ze w ostatnich tygodniach troche jarda sie skurczyły i nalezało by sie zainteresowac tematem. Na chwile obecna jest kilkanaście szkol jak zrobic mostek z jakimi dawkami. A moze czas juz zrobic odblok ? Posiadam HCG, nolve, cloma, daa, niepokalanka, teast freka. Robiłem [...]

cze mam do kupienia kreatyne z czech 3 kg w proszku co o tym sadzicie? aha jezeli wiecie napiszcie ile kosztuje w czechach o ile wiecie chwdp

[...] stanowi z tego tłuszcz... Postanowiłem coś z tym zrobić. Najpierw przestałem się objadać na noc, później zastąpiłem napoje typy coca-cola wodą mineralną, zmniejszyłem na ile się dało spożycie tłuszczów nasyconych oraz cukrów prostych. Teraz przyszła pora na trening. Za bieganiem nie przepadam, ale za to lubię jeździć na rowerze. Mam czas na [...]

[...] strzykawki w snach prześladuja:D Przydało by sie troche zarzeźbic i siły wiecej myslalem o prolongatum tak z 30 do 40 szotów i winko tylko nie wiem czy szoty czy dropy no i ile.Polećcie mi cos to bedzie już mój trzeci cykl poprzednie to oma tesc prolo i meta.Teraz waze ok 105 kg wzreost 193 bic miedzy 40 a 43 klata 115 na klatke biore 140 kg [...]

[...] ? Dostepny sprzet to : sztanga,hantle,laweczka,skakanka,drazek. Moj staz to okolo 1 roku. Zostało jakies 9 tygodni..Jakis crossfit ? Czy cos zupelnie innego ? Moj wzrost 195,waga 82 kg, celem jest przybranie jeszcze jakies 2-3 kg. Odzywiam sie zdrowo na ile jest to mozliwe, waga od kilku miesiecy stopniowo idzie w gore. Z gory dzieki za pomoc

[...] Nie lubie wędlin. Wczesniej jadłem dość sporo fast foodow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myśle ze nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] t:1,7 3.Mleko 2% 200g- b:6,8 t:4 w:10 4.Oliwa z oliwek 10g- t:10 II SNIADANIE(szkoła)10.35 1.Szynka z piersi (kurczaka, indyka)100g- b:21 t:1,2 2.Chleb żytni razowy 100g(ile to kromek??)- b:5,6 w:51,5 t:1,7 3.Jabłko ok200g - w:24 (jakis owoc) II POSIŁEK W SZKOLE OK.13.00 1.50g-100g gainera (albo 50g Chleb żytni razowy i 50g Szynka z piersi) [...]

Witam, mam zamiar kupic sobie worek bokserski / wielkosc okolo 120 cm/ ale mam problem bo nie wiem ile powinien wazyc taki worek. Generalnie na rynku mozna spotkac wazace od 25-30 kg az do okolo 40. dodam ze jestem amatorem